MBTI 유형별 멘탈관리법

새해를 맞아 외모도 멘탈도 새롭게 관리를 하려는 분들이 많이 있습니다. 저 역시 이런 저런 계획들을 다이어리에 세워보고 있는데요 사람마다 맞는 멘탈관리법이 있고 이를 따를 경우 더욱 더 효율적인 멘탈관리가 가능하기에 오늘은 MBTI별 멘탈관리법을 한번 정리해보도록 하겠습니다. 

 
16가지 MBTI에 맞는 유형별 멘탈관리방법을 아래와 같습니다! 먼저 MBTI검사를 마친 후 자신에게 맞는 유형을 한번 찾아보세요!

MBTI 유형별 멘탈관리법

 

 분석가형 (NT)

INTJ 멘탈관리법 (용의주도한 전략가)

• 혼자만의 시간을 가지며 상황을 분석하고 정리하는 시간을 갖습니다
• 좋아하는 책을 읽거나 클래식 음악을 들으며 휴식을 취합니다
• 운동을 통해 스트레스를 해소합니다

INTP 멘탈관리법 (논리적인 사색가)

• 불안감을 극복하기 위해 창의적 사고를 자극하는 활동을 합니다
• 혼자만의 시간을 가지며 생각을 정리합니다

ENTJ 멘탈관리법 (대담한 통솔자)

• 스트레스의 원인을 직접 confrontation하여 해결합니다
• 통제력을 회복할 수 있는 활동에 참여합니다

ENTP 멘탈관리법 (뜨거운 논쟁을 즐기는 변론가)

• 산만해지는 것을 방지하기 위해 집중력 향상 활동을 합니다
• 창의적 에너지를 회복하기 위한 휴식을 취합니다

외교관형 (NF)

INFJ 멘탈관리법 (선의의 옹호자)

• 명상이나 요가를 통해 내면의 평화를 찾습니다
• 자기 파괴적 습관을 피하고 건강한 대처 방법을 찾습니다

INFP 멘탈관리법 (열정적인 중재자)

• 개인적인 경계를 설정하고 자기 희생적 행동을 줄입니다
• 창작 활동을 통해 감정을 표현합니다

ENFJ 멘탈관리법 (정의로운 사회운동가)

• 현실을 직시하고 문제를 회피하지 않도록 노력합니다
• 타인과의 소통을 통해 감정을 공유합니다

ENFP 멘탈관리법 (재기발랄한 활동가)

• 일을 미루지 않고 직면하려고 노력합니다
• 새로운 경험을 통해 활력을 얻습니다

관리자형 (SJ)

ISTJ 멘탈관리법 (청렴결백한 논리주의자)

• 구조화된 일정을 만들어 안정감을 얻습니다
• 규칙적인 운동으로 스트레스를 해소합니다

ISFJ 멘탈관리법 (용감한 수호자)

• 소소한 일상의 즐거움을 찾습니다
• 가까운 사람들과 시간을 보내며 안정감을 얻습니다

ESTJ 멘탈관리법 (엄격한 관리자)

• 목표 달성을 통해 성취감을 얻습니다
• 체계적인 계획 수립으로 통제감을 회복합니다

ESFJ 멘탈관리법 (사교적인 외교관)

• 타인을 돕는 활동을 통해 만족감을 얻습니다
• 사회적 모임에 참여하여 에너지를 충전합니다

탐험가형 (SP)

ISTP 멘탈관리법 (만능 재주꾼)

• 새로운 기술을 배우거나 취미 활동에 몰두합니다
• 혼자만의 시간을 가지며 내적 평화를 찾습니다

ISFP 멘탈관리법 (호기심 많은 예술가)

• 창의적인 활동을 통해 감정을 표현합니다
• 자연 속에서 휴식을 취하며 평화를 찾습니다

ESTP 멘탈관리법 (모험을 즐기는 사업가)

• 신체 활동이나 스포츠를 통해 에너지를 발산합니다
• 새로운 경험을 추구하며 활력을 얻습니다

ESFP 멘탈관리법 (자유로운 영혼의 연예인)

• 친구들과 즐거운 시간을 보내며 스트레스를 해소합니다
• 긍정적인 마인드로 현재에 집중합니다

 

 
물론 멘탈관리법은 사람마다 다 다를 수 있지만 각 MBTI 유형별 성격과 특성을 이해하고 이에 맞는 멘탈관리법을 실천해보면 스트레스 관리뿐만 아니라 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다.