면역력의 70%는 장에 있다! 마이크로바이옴을 살리는 유익균 식단법 소화기 약하고 만성위염과 장염 잘체함 쓰리콤보를 달고 사는 소음인이 소개하는장이 튼튼해지고 면역력이 살아나는 식단법 요즘 이상하게 자주 피곤하고감기도 잘 걸리는 느낌이 들 때가 있다.딱히 큰 병은 아닌데컨디션이 계속 애매하게 안 좋은 상태이럴 때 흔히 “면역력이 떨어졌다”고 말하는데생각보다 중요한 포인트가 하나 있다.면역력의 대부분은 장에서 시작된다왜 면역력이 장과 관련 있을까?우리 몸의 면역세포 중 상당수가장에 집중되어 있다그리고 장 안에는수많은 미생물이 살고 있는데이걸 “마이크로바이옴”이라고 부른다.쉽게 말하면장 속 환경 = 몸의 기본 컨디션이렇게 보면 된다.마이크로바이옴이 무너지면 생기는 변화장 환경이 좋지 않으면몸에도 바로 영향..
