디지털 디톡스라는 말을 많이 들어봤을 것이다.넘쳐나는 숏폼의 시대 그만 보고 싶어도 눈을 뗄 수 없는 쇼츠와 릴스 틱톡 등등이 우리의 뇌와 멘탈을 망치고 있다!과잉 도파민으로 절여진 우리의 뇌를 디지털 디톡스를 통해 건강하게 지키며 멘탈관리까지 하는 방법을 오늘 소개해보겠다. 요즘 이상하게아무것도 안 했는데 피곤한 느낌 들지 않나몸이 아니라머리가 지쳐 있는 느낌눈은 계속 폰 보고 있는데집중은 안 되고괜히 더 산만해진다.이럴 때 필요한 건휴식이 아니라“뇌를 쉬게 하는 시간”이다왜 우리는 계속 피곤할까?핵심은 하나다.뇌가 쉴 틈이 없다알림SNS영상짧은 콘텐츠 반복겉으로는 쉬는 것 같지만실제로는 계속 정보를 처리 중이다.그래서 생기는 상태가뇌 피로뇌 피로가 쌓이면 나타나는 변화이게 쌓이면 꽤 티가 난다.집중..